Trong những năm gần đây, bơi lội vào mùa đông ngày càng trở nên phổ biến và ngày càng có nhiều người dũng cảm thử cảm giác hồi hộp lạnh giá.

Bơi trong nước lạnh giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thư giãn khi nhiệt độ nước thấp hơn. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường tuần hoàn.Bơi mùa đông giúp cải thiện số lượng bạch cầu khi cơ thể bạn thích nghi với các điều kiện thay đổi.Trong khi đó, nhiệt độ lạnh sẽ đẩy máu lên bề mặt da, giúp cải thiện quá trình tuần hoàn để giúp bạn trở nên ấm hơn.

Bạn có cảm thấy hào hứng và sẵn sàng bơi hoặc ngâm mình tiếp theo sau khi đọc về lợi ích của việc bơi trong nước lạnh không?Đọc 9 lời khuyên dưới đây dành cho người bơi trong nước lạnh trước khi đi, giúp bạn cảm thấy chuẩn bị sẵn sàng để gặp nước một cách an toàn và tự tin:
1．Hãy chuẩn bị cơ thể bằng những cơn mưa rào thật lạnh và ngắn, nhưng không bao giờ tắm với rượu hoặc chất gây nghiện trong máu.
2．Quan sát xung quanh và chỉ bơi ở những nơi được phép. Quan sát xung quanh và chỉ bơi ở những nơi được phép.
3．Bơi cùng bạn bè, không bao giờ bơi một mình vì cơ thể bạn có thể phản ứng dữ dội với nước lạnh, khiến bạn rơi vào tình huống nguy hiểm.
4．Chọn quần áo phù hợp và đội một hoặc hai chiếc mũ bơi để giúp giữ nhiệt cơ thể.
5．Không bao giờ nhảy trực tiếp vào đầu nước lạnh, điều này có thể gây khó thở và sốc nước lạnh.Luôn khởi động kỹ trước khi xuống nước.
6．Hít thở sâu hai lần vào bụng thay vì một khi xuống nước để lấy thêm oxy vào máu và tránh tình trạng khó thở tạm thời nhiều nhất có thể.
7．Hãy xuống nước từ từ và đừng cố gắng quá sức.Hãy bước vào từ từ và biết giới hạn của bạn.
8．Cởi bỏ bộ đồ lặn nhanh chóng sau khi bơi, lau khô người và mặc quần áo ấm.
9．Không tắm nước nóng.Nước nóng có thể làm mát cơ thể bạn và có thể gây nguy hiểm.
Và bây giờ bạn đã đọc hết lời khuyên, hãy đi bơi thôi!