Lợi ích vật chất:

Bơi lội là một bài tập tác động thấp, thu hút nhiều nhóm cơ khác nhau và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.Bơi lội mang lại lợi ích rất lớn cho thanh thiếu niên khi cơ thể vẫn đang phát triển.Đầu tiên, bơi lội xây dựng sức mạnh vì nó sử dụng các cơ ở phần trên và phần dưới cơ thể.Bơi tự do, bơi ếch, bơi bướm và thậm chí chỉ đơn giản là đạp nước cũng có thể giúp xây dựng cơ bắp, tăng sức chịu đựng và tăng cường tính linh hoạt.Ngoài ra, bơi lội còn giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và kiểm soát các vấn đề liên quan đến béo phì.Đó là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo, vì sức cản của nước làm tăng nỗ lực cần thiết, mang lại hiệu quả tập luyện toàn thân.Cuối cùng, bơi lội làm giảm căng thẳng và giữ cho khớp và xương khỏe mạnh, khiến nó trở thành hoạt động lý tưởng cho thanh thiếu niên đang trong giai đoạn tăng trưởng vượt bậc.

Phúc lợi tinh thần và xã hội:

Ngoài những lợi ích đáng kể về thể chất, bơi lội còn mang lại một số lợi ích về mặt tinh thần và xã hội cho thanh thiếu niên.Thanh thiếu niên thường phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng và áp lực, cho dù đó là từ việc học ở trường, hoạt động ngoại khóa hay giao tiếp xã hội.Bơi lội có thể làm giảm căng thẳng một cách hiệu quả, giảm mức độ lo lắng và mang lại cảm giác hạnh phúc.Đặc tính êm dịu của nước giúp xoa dịu tâm trí, giúp thanh thiếu niên thư giãn và buông bỏ mọi cảm xúc dồn nén.Ngoài ra, bơi lội còn có thể nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng.Khi thanh thiếu niên cải thiện kỹ năng bơi lội và nhận thấy sự tiến bộ theo thời gian, họ sẽ có được cảm giác thành tựu, điều này có thể có tác động tích cực đến hình ảnh chung của bản thân.Ngoài ra, bơi lội mang lại cơ hội tương tác xã hội và ý thức cộng đồng.Thanh thiếu niên có thể kết bạn mới, tham gia đội bơi hoặc câu lạc bộ bơi lội và thi đấu trong các cuộc thi thúc đẩy tinh thần đồng đội, tinh thần thể thao và cạnh tranh lành mạnh.